1.要做到二要二不要： 二要是：(1)读书写字姿势要端正，眼睛与书本距离保持一市尺左右。(2)连续看书或看电视1小时左右要休息片刻，向远处眺望。 二不要是：(1)不要在光线暗弱及阳光直射下看书写字，桌面上的照明，最好不低于75?罩蚬狻?2)不要躺在床上及走路或乘车时阅读。 2.眼保健操能解除眼的疲劳，对预防近视眼有一定的作用，应提倡常做，具体操作方法如下： (1)分别在睛明、四白、太阳、风池等穴位按揉数分钟。 (2)用食指自内向外轮刮双眼上、下眶缘数分钟。 (3)远眺数分钟。 3.注意平时身体锻炼，多作些户外活动，以增强体质。 4.定期进行视力及眼部检查。
