侧肋骨痛

侧肋骨痛应该如何预防

侧肋骨痛应该如何预防？

　　不要考验你的侧肋骨，若疼痛就减轻减慢正在进行的活动。

　　手两手臂交互高举过头，这样唿吸时胸腔能扩张和收缩得多一些。

　　疼痛平息，就可再度运动。若侧肋骨疼痛再?头ⅲ?⒓赐Ｖ够疃??/P>

　　运动时，试着让唿吸长一点、深一点。短而急促的唿吸会让肌肉过度运动。

　　不做暖身直接运动，最容易导致侧肋骨痛。

　　饭后45~60分?才能进行运动。

　　吃罢骖会比简单的吃容易引起侧肋骨痛。如果要运动，不妨吃少量，而且避免辣的。

　　要确定摄足水份。

　　运动前不能喝酒，酒有利尿作用，会造成身体脱水。

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