查疾病找医生中医 男性孕育资讯检查美容减肥自测护理
查症状找医院偏方 女性老人饮食健身体检急救生活
1. 保持腰椎的正确姿势(腰椎前凸位),坐姿时应选择高且有靠背的椅子,经常走动。每工作1小时,应站起来走动一下,使腰椎、颈椎得到充分放松。
2.改穿平底鞋。切莫穿着高跟鞋奔跑,这样很容易扭伤腰部。另外,如果实在不能穿平底鞋,尽量控制鞋跟的高度,一般选择4厘米以下为宜。
3. 要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动。如果感觉臀部有阵阵疼痛,应该及时就医。另外,适当做一些功能性锻炼也很必要。如:每天进行倒着走,可俯卧在地上,腹部贴地,用力抬起头部与双脚。
[简介]
[病因]
[检查化验]
[鉴别诊断]
[相关疾病]
[预防]
广告合作 网站简介 换链接 联系我们 网站地图 健康XML 健康TXT 给健康室提意见违法和不良信息举报中心
Copyright © 2000-2017 jiankang4.com All Rights Reserved. 健康室 版权所有
特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。 经营许可证编号: