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白天注意劳逸结合,动静适当调节,保持精神愉快;晚上尽量避免引起兴奋性刺激的因素,临睡前用热水洗脚以改善下肢的血液循环,解除肌肉疲劳,使大脑皮质处于弛缓状态,有利于睡眠的抑制扩散,较快地进入深睡期,就可以避免惊跳的发生。
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