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一、要减少活动,避免在高温环境或日下活动及行走;
二、要避免情绪激动(心定自然凉);
三、保持室内通风,可借自然风或电风扇来降温;四、如果出现全身无力、四肢发麻、头昏眼花、胸闷恶心、心悸口干、皮肤干热等先兆中暑的症状,应立即采取一些物理降温措施,如用冷水擦浴等,也可服十滴水等防暑药。但要出现高热、脸色苍白和呕吐时,即应到医院急救。
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