骨盆痛

骨盆痛应该如何预防

骨盆痛应该如何预防？

　　应对方法：

　　1. 站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下，避免长时间站立。

　　2. 坐时后腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要长时间坐无依靠的板凳。

　　3. 行走时全身放松，不穿高跟鞋。

　　4. 睡眠可采用蜷曲侧卧睡姿，仰卧时将枕头垫于膝关节下。

　　5. 如果孕妈咪每天的站立时间有4-5小时，腰盆酸痛受不了，不妨白天用用护腰带，可能会起到很好的效果。

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