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为了防止本病的发生,旅程安排不能过紧,尤其是中老年人,要留有充分的余地;途中要注意休息,不要过度疲劳;看到或发生意外时要镇静自若,不能惊慌失措;晨起一定要吃好早点,不能腹中空空就匆忙赶路、登山;旅程较远时应带足食物和饮料,不能长时间忍饥挨饿;晚上回到住地,要先休息一会儿,待疲乏减轻或解除后再洗澡。
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