疾病名: | 腰背痛 |
所属部位: | 腰部 |
就诊科室: | 神经内科 ,骨科 ,妇科 ,产科 |
症状检查: | 脂蛋白a(Lp-a) ,蛋白电泳 ,血清球蛋白(G,GL0) ,尿血红蛋白(uHB) ,尿胱氨酸 ,丙氨酸氨基转移酶(ALT) ,血浆黏度(PV) ,尿β2-微球蛋白(β2-MG) ,尿锌(Zn) |
·长时间保持同一坐姿或站姿之后,应放松腰部,或伸展腰肢。
·适度变换颈部的姿势,最好每工作一小时休息几分钟。
·过于肥胖者,应该恰当减肥以减少腰部的负担。
·不宜选用过软的床垫,较硬的床垫对腰部有助益。同时,尽量不要俯卧,对腰部不利。
·提着重物时,尽量贴近身边。
·弯腰或扭腰时要尽量小心,或是避免尽量弯腰或扭腰。
·长期身心劳累也是腰背痛的诱因,因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己。